برخی از دوندگان اعتقاد دارند که قبل از دویدن باید حرکات کششی انجام داد. آنها بر این باور هستند که انجام حرکات ورزشی قبل از دویدن، از آسیبدیدگی جلوگیری میکند. اما آیا مطالعات علمی هم چنین باوری را تایید میکنند؟ در واقع جواب منفی است.
به گزارش دیسکاوری، مطالعات جدید نشان میدهند که انجام حرکات کششی قبل از دویدن، هیچ تاثیر مثبت یا منفی بر جراحت یا اجتناب از آن ندارد. البته آنها به شدت به ورزشکارانی که تا به حال از این الگو پیروی میکردهاند توصیه میکنند که برنامه خود را تغییر ندهند.
نتایج این مطالعه قرار است این هفته در مجمع سالانه انجمن جراحان ارتوپدی آمریکا مطرح شود. محققین این مطالعه، 2700 دونده را به طور تصادفی انتخاب کردند که هر کدام دستکم 10 مایل (معادل بیش از 16 کیلومتر) در هفته میدود.
در این مطالعه، به یک گروه از دوندگان آموزش داده شد که قبل از دویدن، حرکات کششی انجام دهند که روی ماهیچههای چهارسر، پشت ران و مجموعه ماهیچههای ساق پا کار میکرد. این حرکات کششی 3 تا 5 دقیقه طول میکشید. اما به گروه دیگر گفتند که قبل از دویدن از انجام هر نوع حرکت کششی خودداری کنند.
بعد از سه ماه جمعآوری اطلاعات، محققین متوجه شدند که از نظر آسیبدیدگی هیچ تفاوتی بین دو گروه وجود ندارد. آنها نتیجه گرفتند که انجام حرکات کششی به هیچ عنوان سهمی در پیشگیری از آسیب در بین دوندگان ندارد.
با اینحال، در بخش دیگری از مطالعه،نتایج قابل توجهی به دست آمد. آنها عدهای را به طور کاملا اتفاقی، از گروه اول که عادت به حرکات کششی قبل از دویدن داشتند، به گروه دوم بردند و از آنها خواستند که از حرکات کششی خودداری کنند. میزان آسیب در این گروه، دو برابر دیگران بود.
اما قبل از این که هر تصمیمی بگیرید، به یاد داشته باشید که نتایج مطالعه باید با گروههای دیگر مقایسه شود و در گروههای همگن، مجددا مورد ارزیابی قرار بگیرد. تا رسیدن یافتههای بعدی، بهتر است در مورد حرکات کششی با مربی یا پزشک خود صحبت کنبد، به خصوص اگر سابقه جراحت یا آسیبدیدگی در حین ورزش دارید.
مصرف برخی از داروهای هورمونی رایج ضدبارداری به مدت یک سال یا بیشتر، با افزایش خطر ابتلا به تومور مغزی مرتبط است.
هلیکوپتر تهاجمی جدید چینی ها برای اولین بار در آسمان دیده شده و احتمالا تواناییهای جذابی دارد. در ادامه با هلیکوپتر سنگین Z-21 آشنا شوید.
پروتئین مورد استفادهی بدنسازان، هزینهی استخراج طلا از زبالههای الکترونیکی را تا ۵۰ برابر کاهش میدهد.
تیمی در کره، سیستم قابل پوشش و کشش صورت ایجاد کردهاند که از بررسی اصطکاک و لرزش پوست برای ارزیابی احساسات انسان استفاده میکند.
ایلان ماسک از موفقیت اولین آزمایش انسانی نورالینک خبر داد و اعلام کرد بهلطف تراشه این شرکت، بیمار نوعی توانایی ابرانسانی پیدا کرده است.
یاسمین مقبلی، فضانورد ایرانیتبار ناسا به همکارانش در ایستگاه فضایی بینالمللی قورمه سبزی تعارف کرد و ظاهرا آنها هم طرفدار این غذا شدهاند.
پلیس نیویورک سرانجام رباتی را که قرار بود به نظارت در مترو شهر بپردازد، بازنشسته کرد.
کمپانی Genesis System در خلال رویداد CES 2024 از یک دستگاه عجیب رونمایی کرد که قادر است از رطوبت هوا آب تولید کند.
در روزهایی که ما شاهد آلودگی وحشتناک هوا در شهرهای مختلف کشورمان هستیم آمریکا اعلام کرد که ۴۰ درصد از کل برق خود را از منابع تجدیدپذیر تامین میکند.
کیف ابزار یاسمین مقبلی، فضانورد ایرانی تبار ناسا در جریان یک راهپیمایی در بیرون از ایستگاه فضایی بین المللی، گم شد. البته فضانوردان با چنین اتفاقاتی چندان بیگانه نیستند.