چند تغییر ساده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

به گزارش شبکه خبری پرس‌تی‌وی بر اساس تحقیقات انجام شده در مؤسسه تحقیقات سرطان آمریکا و بنیاد جهانی تحقیقات سرطان، داشتن یک رژیم غذایی سالم ،خودداری از نوشیدن مشروبات الکلی ،تمرینات منظم ورزشی و شیوه زندگی فعالانه(فعالیت جسمانی) می تواند در حدود 40 درصد خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش داده و ده‌ها هزار نفر را از ابتلا به سرطان روده بزرگ،سرطان معده،سرطان پروستات نجات دهد.

بر اساس این گزارش، تغییرات ساده در شیوه زندگی افراد در چین می‌تواند از 27 درصد سرطانها پیشگیری کند.

سرطان یکی از عوامل عمده مرگ و میر در سراسر جهان است که افزایش روزافزون این بیماری مورد توجه کارشناسان بهداشت جهانی است.ارزیابی سازمان بهداشت جهانی نشان می‌دهد که هر سال 12.7 میلیون نفر در جهان به بیماری سرطان مبتلا می‌شوند و سالانه حدود 7 میلیون نفر به دلیل سرطان جان خود را از دست می‌دهند.

یکی از کارشناسان بنیاد جهانی تحقیقات سرطان گفت : "بسیار ناراحت کننده است که در سال 2011 هنوز انسانها به دلیل سرطان جان خود را از دست می‌دهند،در حالی که با داشتن وزن مناسب،رژیم غذایی سالم،فعالیت بدنی کافی و رعایت دیگر عوامل مؤثر در شیوه زندگی می توان از سرطان پیشگیری نمود. "

سازمان ملل متحد از بیماران سرطانی کشورهای مختلف جهان درخواست نموده تا با خوردن غذای سالم،خودداری از استعمال دخانیات و داشتن فعالیت جسمانی با سرطان مبارزه نمایند.

بر اساس ارزیابیهای انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی،فعالیت جسمانی اندک دلیل اصلی 20 تا 30 درصد سرطانها،دیابت و بیماریهای قلبی است.

این گزارش می‌افزاید: داشتن بدن سالم موجب ایجاد انگیزه در افراد برای مبارزه با بیماریهایی مانند چاقی، سرطان، بیماریهای قلبی عروقی و دیابت می‌شود. انسان می‌تواند با داشتن 150 ساعت فعالیت ورزشی سبک در هفته یا نیم ساعت پیاده‌روی در روز و یا دوچرخه سواری،بدنی سالم داشته باشند.