چه بازی هایی باعث افزایش آمادگی جسمی کودکان می شود؟

بازی ‌های حرکتی به کودکان کمک می ‌کنند تا انرژی خود را تخلیه کرده و سلامتی بدنی خود را بهبود بخشند. این بازی‌ ها علاوه بر آمادگی جسمانی کودکان و ایجاد هماهنگی میان اعضای بدن آن ها، باعث تقویت مهارت‌ های شناختی و اجتماعی کودکان شده و خلاقیت و تخیل آن ها را بر می انگیزد. با توجه به شرایط زندگی امروزی و محدودیت ‌های محیطی مانند آپارتمان ها، کودکان فرصت کمی برای حرکت و تحرک دارند. اجبار به پیروی از قوانین سخت و سنگین می‌ تواند کودک را از بازی بیزار کند. به جای آن، باید به کودکان فرصت داده شود تا از تخیل و خلاقیت خود استفاده کنند. این کار به بهبود مهارت ‌های شناختی، اجتماعی و همچنین افزایش اعتماد به نفس و مهارت‌ های رهبری کودک،  کمک بسیاری خواهد کرد.

فواید بازی های حرکتی و فیزیکی برای کودکان

بازی های فیزیکی و حرکتی، در جهت آمادگی جسمانی کودکان، بسیار موثر است. از دیگر مزایای این بازی ها می توان به نمونه های زیر اشاره نمود:

1. حفظ تعادل و تقویت هوش و نیروی حسی و ذهنی کودک
2. تقویت عضلات کودک و علاقه‌ مند کردن او به ورزش و انجام حرکات تعادلی
3. مقابله با چاقی در دوران کودکی
4. کمک به کودکان در جهت کاهش استرس و مدیریت در احساسات بوسیله با انجام فعالیت های بدنی
5. ایجاد احساس رضایت مندی و کمال به دلیل افزایش نیروی بدنی
6. کاهش ریسک ابتلا به دیابت
7. آشنا شدن با خطرات و اجتناب از آن ها
8. سلامتی عضلات قلب و قوی تر شدن آن  

بازی های موثر در آمادگی جسمی کودکان

در این بخش شما را با نمونه هایی از چند بازی مفید و موثر در آمادگی جسمی کودکان آشنا خواهیم کرد:

·       بازی با مانع

یکی از بازی ‌هایی که والدین می ‌توانند با کودک خود انجام داده و چابکی و قدرت او را تقویت کنند، بازی با موانع است. در این بازی، شما می‌ توانید موانعی را در نظر بگیرید و از کودک بخواهید بپرد، راه برود و یا از میان آنها عبور کند. برای مثال شما می ‌توانید صندلی ‌هایی را در اختیار کودک قرار داده و از او بخواهید بر روی آن ها بپرد یا از آن ها عبور کند. می ‌توانید صندلی‌ها را در ارتفاع ‌های مختلف قرار دهید تا کودک بتواند بالا بپرد.

این بازی‌ ها می ‌توانند به کودک کمک کنند تا چابکی، قدرت حرکتی و هماهنگی بین چشم و دست خود را تقویت کند. همچنین، این بازی های پر تحرک می‌ توانند فرصتی برای سرگرمی و تفریح باشند و کودک را به تلاش و پیشرفت تشویق کنند.

·       پرتاب توپ داخل هدف

در این بازی، یک هدف مشخص مانند یک سبد را انتخاب می ‌کنید و از کودک می‌ خواهید توپ هایی را به سمت سبد پرتاب کند. شما می ‌توانید برای کودکانی با سن پایین، سبد ‌های بزرگتری را انتخاب کنید. هر بار که کودک توپ را داخل هدف پرتاب کند، آن ها را بلند بشمارید و بدین صورت او را تشویق کنید. وقتی کودک مهارت لازم را در این بازی پیدا کرد، می ‌توانید فاصله بین سبد و کودک را افزایش دهید.

این بازی می‌ تواند به تقویت هماهنگی چشم و دست کودک کمک کند و مهارت ‌های حرکتی او را تقویت کند. همچنین، این بازی یک منبعی از سرگرمی و تفریح برای کودک شده و او را به تلاش بیشتر در جهت رسیدن به هدف مورد نظر، تشویق کند. در برخی از نمونه های پلی گراند کودک، این بازی به صورت های مختلفی وجود دارد که می تواند موجب هیجان کودکان شود.

·       پرش در حلقه

از دیگر بازی های مفید در آمادگی جسمی کودکان، می توان به بازی پرش در حلقه اشاره کرد. برای این بازی، شما نیازمند چند دایره هستید. این دایره ‌ها می ‌توانند از مقوا ساخته شده یا از حلقه هولاهوپ استفاده کنید. دایره‌ ها را در ترتیبی پشت سر هم قرار داده و از کودک بخواهید بین آن ها با ترتیب خاصی حرکت کند.

به عنوان مثال، می‌ توانید از کودک بخواهید ابتدا روی دایره اول بپرد و سپس روی دایره سوم. سپس برگردد و روی دایره دوم بایستد و در نهایت روی دایره چهارم و .... یک روش دیگر برای انجام این بازی این است که دایره ‌ها را شماره‌ گذاری کنید و سپس هر بار یک شماره تصادفی بگویید تا کودک در آن دایره بپرد. همچنین شما می‌ توانید این بازی را با استفاده از مربع‌ هایی که شماره گذاری شده‌ اند نیز انجام دهید. این شماره ‌گذاری در مربع و دایره ‌ها به شما کمک می ‌کند تا کودک خود را راهنمایی کنید که در کدام قسمت باید حرکت کند.

·       بازی بولینگ

شما می ‌توانید با استفاده از بولینگ و یا بطری‌ های پلاستیکی آب به جای آن، در خانه خود یک بازی مهیج و پر تحرک را برای کودک خود رقم بزنید. علاوه بر این شما می توانید با توجه به سن و توانایی کودک خود، مقداری شن یا آب درون بطری قرار دهید. بهتر است برای جلوگیری از خستگی و جذاب ‌تر شدن بازی، اگر از بطری استفاده می کنید، روی آن ها را رنگ بزنید. سپس، بطری ‌ها یا بولینگ ها را به شکل حرف "V" در زمین بچینید و توپی را با توجه به سن کودک در اختیار او قرار دهید.

در صورتی که کودک سن کمتری دارد، توپ باید بزرگتر باشد. سپس به کودک راهنمایی کنید تا توپ ‌ها را به سمت بولینگ ها پرتاب کند. بازی با بولینگ نیز یک بازی حرکتی هدفمند برای کودکان است و این بازی علاوه بر افزایش آمادگی جسمی کودکان، به آن ها کمک می‌ کند تا هدفمندانه حرکت کند.

اهمیت بازی های حرکتی برای کودکان

بازی ‌های حرکتی کودکان، فرصتی عالی برای ارتقای سلامت و رشد جسمانی آن ها را فراهم می‌ کنند. این بازی ‌ها موجب تعادل، قدرت عضلات، انعطاف پذیری و هماهنگی حرکاتی در کودک خواهند شد. بازی، بهترین راه برای کمک به رشد مهارت‌ های حرکتی کودکان کوچک تر است. وقتی بچه ‌ها قوانین اساسی را درک می‌ کنند، از بازی ‌های حرکتی هدفمند لذت می ‌برند و تشویق می ‌شوند تا فعالیت بدنی مورد نیازشان را انجام دهند. این نوع بازی ‌ها باعث می شوند تا کودکان اعتماد به نفس و انگیزه بیشتری در مورد فعالیت بدنی داشته باشند.