مشخص شده كه تردمیل در میان تجهیزات ورزشی خانگی بیشترین میزان سوزاندن كالری را دارد...
اگر از كم‌تحركی رنج می‌‌برید اما زمان كافی برای حضور در كلاس‌های ورزش را ندارید یا طاقت سرما و گرمای بیرون از منزل را برای انجام پیاده‌روی ندارید و یا نمی‌خواهید در هوای آلوده ورزش كنید و به ده‌ها دلیل دیگر در‌صدد هستید كه در خانه كالری بسوزانید و صد البته پول كافی هم در اختیار دارید و به‌دنبال وسیله‌ای مناسب برای خودتان و سایر افراد خانواده می‌گردید، قدری صبر كنید شاید مقاله زیر بتواند پاسخی به پرسش‌های مطرح شده در ذهن‌تان باشد.
با وجود آنكه هر روز وسایل جدیدی وارد بازار محصولات ورزشی خانگی می‌شود اما در میان همه آنها تردمیل از محبوبیت بیشتری برخوردار بوده و بیشترین سهم فروش در بازار را دارد.اما چرا؟جواب آن بسیار ساده است زیرا تردمیل یكی از بهترین تجهیزات برای فعالیت درست قلب و اندام‌های بدن است.
بر‌طبق مطالعه انجام شده در دانشكده پزشكی ویسكانسین و یك مركز پزشكی در میلواكی مشخص شده كه تردمیل در میان تجهیزات ورزشی خانگی بیشترین میزان سوزاندن كالری را دارد. در این مطالعه كالری سوخته‌شده در یك تردمیل در مدت 60 دقیقه به طور متوسط 705 تا 865 برآورد شده است. اما این رقم در سایر تجهیزات ورزشی در همان مدت زمانی به مراتب كمتر است. در دستگاه كوه‌پیمایی كالری سوزانده شده 637 تا746 دستگاه پارو‌زنی 606 تا739 دوچرخه ثابت با دسته متحرك 509 تا709 اسكی فضایی 595 تا678 و دوچرخه ثابت 498 تا604 محاسبه شده است. لازم به ذكر است كه این مطالعه یكی از چند تحقیقی است كه درآن تردمیل در میان وسایل ورزشی خانگی بهترین معرفی می‌شود.
اما چرا تردمیل؟
تردمیل دستگاهی است كه هدف تمامی‌خریدارن خود _ اعم از یك مصرف كننده معمولی تا علاقه‌مندان به لاغری_ را تامین می‌كند. اما چگونه؟
1)تردمیل می‌تواند از سوی همه افراد خانواده و در هر سنی مورد استفاده قرار گیرد. از طرفی شما می‌توانید برحسب توان فیزیكی و نیازتان در آن فعالیت سبك یا سنگین داشته باشید.حتی برای آنها كه نمی‌توانند تعادل خود را به‌خوبی حفظ كنند، دسته‌های تردمیل می‌تواند در‌حین راه‌رفتن از آنها محافظت كند.
2)از‌آنجاییكه سرعت تردمیل قابل تغییر است و از دور كند تا بسیار تند به‌طور دستی یا خودكار تنظیم می‌شود، می‌توان روی آن از قدم زدن بسیار آهسته شروع كرد تا به‌تدریج قلب آماده شده و حرارت بدن به‌حدی برسد كه بتوان روی آن با سرعت زیاد راه رفت یا دوید.
3)بیشتر تردمیل‌ها را می‌توان شیب‌دار كرد. افزایش شیب به كاربر این امكان را می‌دهد كه بر فشار كارش بیفزاید بدون آنكه سرعت دستگاه را افزایش دهد.
4)كار روی تردمیل نیاز به مهارت خاص و توان فیزیكی بالا ندارد. تنها كاری كه لازم است روی آن انجام دهید، راه رفتن است یعنی قرار دادن یك پا جلوی پای دیگر!
5)تردمیل ماهیچه‌های بزرگ در بدن شما را به‌حركت وا می‌دارد و باعث یك فعالیت عالی در ماهیچه‌های قلبی عروقی می‌شود. برای آنكه تردمیل سلامت شما را تضمین كند 4 تا 5 بار در هفته به مدت 30 دقیقه یا بیشتر با یك شتاب متوسط روی آن ورزش كنید.
ارزش سهام سامسونگ به کمترین حد در ۴ سال اخیر رسید
1403/08/23
ارزش سهام سامسونگ در پی افزایش نگرانی مبنی‌بر تعرفه‌های احتمالی دولت جدید آمریکا، افت کم‌سابقه‌ای تجربه کرد.
اپل می‌خواهد ظرفیت سرویس ماهواره‌ای آیفون را گسترش دهد
1403/08/11
اپل قصد دارد با سرمایه‌گذاری قابل‌توجه ۱٫۵ میلیارد دلاری، ظرفیت خدمات ماهواره‌ای خود را افزایش دهد.
تاریخچه قهوه عربیکا
1403/08/10
یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان قهوه است که بدون شک قهوه ی عربیکا در کل جهان بیشترین مصرف را دارد. قهوه عربیکا یکی از نژاد های اصلی قهوه در دنیا محسوب می شود، و تعداد زیادی از کسانی که از قهوه عربیکا استفاده می کنند ...
پژوهش جدید: شرایط پراسترس می‌تواند علائم ADHD را در برخی افراد تسکین دهد
1403/08/07
به گفته محققان برخی از افراد مبتلا به اختلال ADHD در دوره‌های پراسترس، علائم کمتری از این اختلال را نشان می‌دهند.
ورود پیجر و واکی‌تاکی به هواپیما ممنوع شد
1403/07/21
پس از انفجار پیجرها و هشدارهایی درباره واردات این ابزار، ورود وسایل ارتباطی به‌غیر از تلفن همراه به هواپیماهای کشور ممنوع شد.
فرماندار کالیفرنیا لایحه مهم ایمنی هوش مصنوعی را وتو کرد؛ سنگینی قوانین بر دوش شرکت‌های بزرگ AI
1403/07/09
فرماندار کالیفرنیا لایحه‌ی مهمی را در حوزه‌ی هوش مصنوعی وتو کرد؛ آیا این تصمیم می‌تواند آینده‌ی هوش مصنوعی را تحت‌تأثیر قرار دهد؟
تحولی بزرگ در پزشکی؛ ربات‌های میکروسکوپی با خونریزی‌های مغزی مقابله می‌کنند
1403/06/20
دانشمندان ربات‌های کوچکی ساخته‌اند که می‌توانند به درمان آنوریسم‌های مغزی کمک کنند.
فعالان حوزه سلامت دیجیتال: اقدام تأمین اجتماعی غیرقانونی و خلاف مسیر حاکمیت سلامت کشور است
1403/05/30
تأمین اجتماعی در پیامکی اطلاع‌رسانی کرده است که از این به‌بعد هزینه‌ای بابت نسخ الکترونیک ارائه‌شده‌ی پلتفرم‌های آنلاین پرداخت نمی‌کند.
درمان هفتمین بیمار نجات‌یافته از ایدز، امیدها برای مقابله با این بیماری را افزایش داده است
1403/05/11
مرد آلمانی مبتلا به اچ‌آی‌وی ملقب به «بیمار برلین بعدی»، پس از دریافت سلول‌های بنیادی غیرمقاوم دربرابر اچ‌آی‌وی، عاری از این ویروس شده است.
داروی جدید شرکت گیلیاد با اثربخشی صد درصدی از انتشار HIV جلوگیری می‌کند
1403/04/30
داروی جدید HIV در پیشگیری از گسترش ویروس موثر کاملا موثر است و برخلاف داروهای موجود که هر روز خورده می‌شوند، فقط دو بار در سال تزریق می‌شود.
مشاهده سوابق کاربر