خدمات سایت


متن کامل خبر

نور زیاد در شب و نور ناکافی در روز خطر مرگ‌ را افزایش می‌دهد

تحقیق جدیدی نشان می‌دهد دریافت ناکافی نور در طول روز و قرار گرفتن در معرض نور زیاد در شب با افزایش خطر مرگ‌ومیر ارتباط دارد.
1403/09/07 08:11:54 ب.ظ

نور زیاد در شب و نور ناکافی در روز، ممکن است خطر مرگ زودهنگام را به‌دنبال داشته باشد. یافته‌ی جدید اهمیت سلامت خواب و پیروی از ریتم‌های شبانه روزی بدن را یادآوری می‌کند.

کار‌کردن در شیفت‌های شب یا بیدار‌ماندن تا دیروقت برای تماشای تلویزیون و ماندن درون فضای بسته در ادارات یا خانه‌ها در طول روز، همگی عادت‌ها و روال‌های زندگی مدرن هستند که رابطه‌ی طبیعی ما را با نور و تاریکی مختل می‌کنند. به گفته‌ی تیم بین‌المللی محققان مطالعه‌ی جدید، دریافت نور برخلاف ریتم شبانه‌روزی کشنده است. یافته‌ها به آنچه قبلا در مورد رابطه‌ی بین نور مصنوعی و انواع خطرات سلامتی می‌دانیم اضافه می‌کند.

شان کین، نویسنده‌ی ارشد مطالعه و دانشمند خواب از دانشگاه فلیندرز استرالیا، می‌گوید قرار گرفتن در معرض نور زیاد در شب‌ و دور ماندن از نور در روز ممکن است ریتم شبانه‌روزی ما را مختل کند. چنین اختلالی ممکن است به مشکلات سلامتی مختلف از جمله دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی، مشکلات سلامت روان و افزایش خطر مرگ منجر شود.

اختلال ریتم شبانه‌روزی باعث مشکلات سلامتی و افزایش خطر مرگ می‌شود

کین می‌گویند: «این بینش‌های جدید در مورد تأثیر احتمالی نامطلوب نور به ما نشان داده است که الگوهای شخصی قرار‌گرفتن در معرض نور چقدر برای سلامتی شما مهم است.»

محققان با بررسی سوابق موجود در پایگاه داده‌ی تحقیقاتی در بریتانیا، اطلاعات ۸۸٬۹۰۵ نفر را که به مدت یک هفته از سنسورهای ردیاب نور استفاده کرده بودند، به دست آوردند و سلامت شرکت‌کنندگان را به مدت هشت سال پیگیری کردند.

نتایج خام به دست آمده می‌گوید قرار گرفتن در معرض سطوح بالای نور در شب با ۲۱ تا ۳۴ درصد افزایش خطر مرگ مرتبط بود؛ در‌حالی‌که قرار گرفتن در معرض سطوح بالای نور روز در طول روز با ۱۷ تا ۳۴ درصد کاهش خطر مرگ ارتباط داشت.

یافته‌های مطالعه‌ی جدید برای اثبات رابطه‌ی علت و معلولی مستقیم کافی نیست؛ زیرا عوامل پنهانی زیادی وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند. بااین‌حال ارتباط نور و خطر مرگ در مطالعه به اندازه‌ی کافی قوی است که نشان دهد چرخه‌های نور به نوعی با میزان سلامتی و مرگ‌و‌میر مرتبط هستند.

دانیل ویندرد، نویسنده‌ی اصلی مطالعه و دانشمند خواب از دانشگاه فلیندرز می‌گوید مدیریت نورپردازی در محیط‌های پرنور ممکن است به‌اندازه‌‌ی مراقبت‌های ویژه یا مراقبت‌های سالمندان مهم باشد؛ به‌ویژه برای افرادی که در معرض خطر اختلالات شبانه‌روزی و مرگ‌و‌میر هستند.
مدل‌سازی کامپیوتری بیشتر نشان داد که قدرت و ریتم ساعت زیستی شرکت‌کنندگان نیز (احتمالا تحت‌تاثیر الگوهای قرارگیری درمعرض نور) با میزان مرگ‌ومیر ارتباط دارد و این ایده را تایید می‌کند که اختلال در جریان طبیعی بدن، خطر ابتلا به بیماری‌های جدی و سپس مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.

هرچند این یافته که اختلال در دریافت نور به‌عنوان یکی از جنبه‌های زندگی مدرن، می‌تواند ما را به مرگ زودهنگام سوق دهد، نگران‌کننده است، خبر خوب این است که حل این مشکل چندان دشوار نیست. دریافت نور بیشتر در روز و اجتناب از نور در شب چیزی است که همه‌ی ما می‌توانیم امتحان کنیم.

اجتناب از قرار‌گرفتن در معرض نور در شب و دریافت نور روز در طول روز ممکن است به‌طور قابل‌توجهی سلامت را بهبود بخشد و طول عمر را افزایش دهد. این رویکرد ساده و مقرون‌به‌صرفه می‌تواند به تنظیم چرخه‌ی خواب و بیداری شما، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های جدی و ارتقای بهزیستی کلی کمک کند. با ایجاد تغییرات کوچک در برنامه‌ی روزانه خود، مانند کم‌کردن نورها در عصر و گذراندن زمان بیشتری در خارج از منزل در طول روز، می‌توانید گام بزرگی به سمت زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر بردارید.

تحقیق در مقالات آکادمی ملی علوم ایالات متحده (PNAS) منتشر شده است.
منبع : زومیت
به این خبر امتیاز بدهید :
برچسب های خبر:
کلمات کلیدی :
  • سلامت,
هیچ نظری برای این خبر ثبت نشده است! اولین نفری باشید که نظری را ارسال می کند!
Captcha




ارزش سهام سامسونگ به کمترین حد در ۴ سال اخیر رسید image ارزش سهام سامسونگ به کمترین حد در ۴ سال اخیر رسید 1403/08/23

ارزش سهام سامسونگ در پی افزایش نگرانی‌ مبنی‌بر تعرفه‌های احتمالی دولت جدید آمریکا، افت کم‌سابقه‌ای تجربه کرد.

امتیاز:
تعداد بازدید: 55

پژوهش جدید: شرایط پراسترس می‌تواند علائم ADHD را در برخی افراد تسکین دهد image پژوهش جدید: شرایط پراسترس می‌تواند علائم ADHD را در برخی افراد تسکین دهد 1403/08/07

به گفته محققان برخی از افراد مبتلا به اختلال ADHD در دوره‌های پراسترس، علائم کمتری از این اختلال را نشان می‌دهند.

امتیاز:
تعداد بازدید: 78

متا تایید کرد: از داده‌های عینک ری‌بن برای آموزش هوش مصنوعی استفاده می‌شود image متا تایید کرد: از داده‌های عینک ری‌بن برای آموزش هوش مصنوعی استفاده می‌شود 1403/07/12

همچنین چند قابلیت هوش مصنوعی که در رویداد هفته گذشته نمایش داده شده بودند، به عینک اضافه شده است.

امتیاز:
تعداد بازدید: 118

مانیتور 4K جدید شیائومی پورت USB-C دارد و با قیمت منطقی عرضه می‌شود image مانیتور 4K جدید شیائومی پورت USB-C دارد و با قیمت منطقی عرضه می‌شود 1403/07/06

شیائومی مدل جدید مانیتور ردمی A27U را با درگاه USB C عرضه کرده است که البته درحال‌حاضر فقط در بازار چین به‌فروش می‌رسد.

امتیاز:
تعداد بازدید: 88

تحولی بزرگ در پزشکی؛ ربات‌های میکروسکوپی با خونریزی‌های مغزی مقابله می‌کنند image تحولی بزرگ در پزشکی؛ ربات‌های میکروسکوپی با خونریزی‌های مغزی مقابله می‌کنند 1403/06/20

دانشمندان ربات‌های کوچکی ساخته‌اند که می‌توانند به درمان آنوریسم‌های مغزی کمک کنند.

امتیاز:
تعداد بازدید: 164

فعالان حوزه سلامت دیجیتال: اقدام تأمین اجتماعی غیرقانونی و خلاف مسیر حاکمیت سلامت کشور است image فعالان حوزه سلامت دیجیتال: اقدام تأمین اجتماعی غیرقانونی و خلاف مسیر حاکمیت سلامت کشور است 1403/05/30

تأمین اجتماعی در پیامکی اطلاع‌رسانی کرده است که از این به‌بعد هزینه‌ای بابت نسخ الکترونیک ارائه‌شده‌ی پلتفرم‌های آنلاین پرداخت نمی‌کند.

امتیاز:
تعداد بازدید: 295

تصویر غیر رسمی گلکسی S25 اولترا، گوشه‌های نسبتا گرد را نشان می‌دهد image تصویر غیر رسمی گلکسی S25 اولترا، گوشه‌های نسبتا گرد را نشان می‌دهد 1403/05/25

تصاویر جدیدی از طراحی گلکسی اس ۲۵ اولترا منتشر شده که نشان می‌دهد سامسونگ طراحی لبه‌های تیز را کنار گذاشته است.

امتیاز:
تعداد بازدید: 138

نسل بعدی میتسوبیشی پاجرو ظاهری همانند تویوتا لندکروزر خواهد داشت image نسل بعدی میتسوبیشی پاجرو ظاهری همانند تویوتا لندکروزر خواهد داشت 1403/05/12

میتسوبیشی پاجرو یکی از سه آفرودر محبوب و البته بدشانس ژاپنی در کنار نیسان پاترول و تویوتا لندکروزر به شمار می‌رود.

امتیاز:
تعداد بازدید: 229

درمان هفتمین بیمار نجات‌یافته از ایدز، امیدها برای مقابله با این بیماری را افزایش داده است image درمان هفتمین بیمار نجات‌یافته از ایدز، امیدها برای مقابله با این بیماری را افزایش داده است 1403/05/11

مرد آلمانی مبتلا به اچ‌آی‌وی ملقب به «بیمار برلین بعدی»، پس از دریافت سلول‌های بنیادی غیرمقاوم دربرابر اچ‌آی‌وی، عاری از این ویروس شده است.

امتیاز:
تعداد بازدید: 92

کاهش قیمت هونگچی H5 همچنان ادامه دارد؛ سقوط 4 میلیارد تومانی سدان لوکس چینی image کاهش قیمت هونگچی H5 همچنان ادامه دارد؛ سقوط 4 میلیارد تومانی سدان لوکس چینی 1403/05/09

سدان وارداتی و لوکس هونگچی H5 در روزهای اخیر با افت قابل توجه قیمت مواجه بوده تا بدین ترتیب شاهد سقوط سنگین ارزش آن در بازار باشیم.

امتیاز:
تعداد بازدید: 91